植物蛋白怎麼喝？這樣喝就對了！
植物蛋白因為好吸收、負擔低、適合多數族群，因此近年成為許多人日常補充蛋白質的首選。然而，許多人在準備沖泡時常有疑問：「到底要加多少水？」「隨身包跟大包裝有差嗎？」「可以泡熱的嗎？」
別擔心，這篇文章將帶你一次搞懂植物蛋白正確喝法，讓你每一杯都喝得順口又營養。
✨蛋白粉與水的比例是多少？
最建議的沖泡比例是：
👉 1：10（蛋白粉：水）
舉例：
35g 植物蛋白粉 → 建議搭配約 350 ml 水
濃淡可依個人口味自由調整
這個比例能讓口感最順滑、不結塊，營養吸收也較佳
✨隨身包與大包裝有差異嗎？
兩者的成分與營養並沒有差別，主要差異在於份量與使用情境
- 隨身包（35g）
建議加入 350 ml 水
外出、健身房、上班族必備，帶著走更方便
- 大包裝
建議一次 2 平匙
搭配 400 ml 水
適合在家使用、長期飲用更划算
✨植物蛋白可以喝熱的嗎？
水溫過高容易造成營養流失，比較不建議哦！
原因很簡單：
高溫容易造成 營養素變性或流失
植物蛋白的質地也可能因高溫而影響口感
最推薦的水溫：
常溫水或微溫水（不超過 40～50°C）
這樣沖泡最能保留完整營養，也不會影響風味
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