你也曾因為孕期的不適而感到失落嗎？

一起來看看鳳儀怎麼說！分享孕期也能選擇的運動類型🏃

 

「保持心情愉悅的小祕訣，就是做自己喜歡的事」

孕前期經歷胃痛、頭暈、嗜睡的鳳儀，在前中後期分別選擇了在家伸展、機械式皮拉提斯、游泳等運動🏊

以不勉強自己為前提去盡量讓身體活動，她也透漏在水中時身體很輕盈，偶爾游泳讓她很放鬆🌸

本身就從事運動產業的她，原以為會聽到反對的聲音，但是意外的家人都很支持！甚至鳳儀媽媽也陪著一起上皮拉提斯課程，在增進家人感情的同時也一起變更健康！🌲

 

「我會建議懷孕期間的孕媽咪，最重要的就是心情放鬆，快樂的過日子，別給自己壓力太大！」她說不限制一定要做多少運動或是時間長短，以自己最舒適的方式進行

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後期因為妊娠糖尿病開始控制飲食的她很注重蛋白質、碳水、油脂的攝取，並且也認真減少精緻糖的攝取

彼蛋白主打無香料、無色素、無添加的特色就很符合她的需求

 

「最喜歡米漿口味，這個口味真的完完全全正中我心！」

平時喜歡用原型食物去補充營養素的她，通常會選擇地瓜或全麥麵包搭配蛋🍠🍳再加上豆漿、無乳糖牛奶或是蛋白飲大概5分鐘內就能搞定

彼蛋白不僅是日常飲食的好夥伴，也是快速補充蛋白質的小幫手💪

 

你也跟鳳儀一樣是米漿口味的愛好者嗎？底下留言分享吧


彼友聊天室已下線，我們下次見👋